オススメオートミール

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オススメオートミール

6月に入り腸内環境改善のためオートミールを摂取しています。

今回は、私が購入したものでオススメのものをご紹介します。

オートミールは様々な種類がありますので、参考にして頂ければ幸いです。

クイックオーツ

「ロールドオーツ」を細かく砕いたものが「クイックオーツ」。

一般的に販売されているオートミールの多くは、クイックオーツとなります。

形状が細かいため調理しやすく比較的どの料理にも合いますし、ヨーグルトや牛乳をかけてそのまま食べることも出来るため、非常に汎用性が高い食材ではないでしょうか。

私は毎朝、納豆のトッピングとして上からかけて食べています。

オートミールシリアルクッキー

「オートミールシリアルクッキー」は名前のとおり、クッキーの中にオートミールが入っているものになります。

ザクザクとした食感と、オートミールの腹持ちの良さが満足感を与えてくれます。

会社での昼ごはんの代わりとしてオートミールシリアルクッキーとアーモンドを一緒に食べています。

私は割れ品で大容量のものを購入していますが、料理をされる方はクッキー作りの際に先ほどご紹介した「クイックオーツ」を混ぜ込んで作ってみてはいかがでしょうか。

プロテインオートミール

最期はプロテイン入りのオートミールのご紹介です。

タンパク質を積極的に摂取するためにプロテインを飲まれている方は一定数いらっしゃるはずです。

そのプロテインと食物繊維たっぷりのオートミールですので、ダイエットにも一役買ってくれるのではないでしょうか。

私は、グリコから販売されている【アーモンド効果】をかけて食べることが多いです。

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食べ方いろいろ

オートミールはクセがそれほどありませんので、多くの食材と組み合わせることが可能です。

そのため、主菜や副菜のほか、デザートとしても、比較的簡単に生活に摂り入れることができます。

自分のライフスタイルに合った食べ方で接触的、継続的に摂り入れていきましょう。

〜どうぞ私を反面教師になさって下さい〜

オートミール生活スタート

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