オートミール生活から1ヶ月
オートミール生活を始めて1ヶ月が経過しました。
私は朝に納豆のトッピングや、味噌汁の具として摂り入れており、またオートミール入りのクッキーも昼食代わりで食べています。
正直、自分にとっての「適量」がまだ分かっていないため、探り探りでの摂取なのは否めませんが💦
オートミール効果
その中でも確実に変わったことがあります。
快便になったことです。
以前は軟便だったのですが、今ではそれがなくなり快便の神様が宿ったような状態となりました。
オートミールが流行し数年が経過、今ではネットショップやスーパーなどで手軽に購入できるようになったことで、自分の生活スタイルに合わせたものを選べるようになりました。
ご飯やコーンフレークの代用、サラダや味噌汁・納豆へのトッピングとして、おやつの代用など様々なものへ利用することができます。
私の本来の目的は悪玉コレステロールの数値改善のため、血液検査での数値がどれほど変化しているかは分かりませんが、体内での変化は少しずつ出始めているようです。
自分の好きなオートミールを見つけて、毎日適度に摂取していきたいですね。
〜どうぞ私を反面教師になさって下さい〜
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